On pense bien évidemment à la natation, sport complet par excellence, qui nécessite de se tenir debout dans l’eau et donc de faire appel directement aux abdominaux. Pensez également à l’aviron ou au canoë. Quel sport pour avoir des abdos ...
Pour renforcer au mieux vos abdominaux, votre meilleur pari est d’utiliser une combinaison d’exercices de la colonne vertébrale avec mise en charge (similaire aux crunches que nous avons vu auparavant), d’exercices de rotation (comme l’excellent genou Pallof) et d’exercices anti-étirement ...