Support latéral Allongez-vous sur le côté et appuyez-vous sur un avant-bras et le pied du même côté. Vous devez ensuite resserrer le buste et les abdominaux pour soulever le bassin, pour aligner la tête, le torse et les jambes. Maintenez ...
Support latéral Allongez-vous sur le côté et appuyez-vous sur un avant-bras et le pied du même côté. Vous devez ensuite resserrer le buste et les abdominaux pour soulever le bassin, pour aligner la tête, le torse et les jambes. Maintenez ...