Doigts droits, détendez simplement vos doigts. « L’angle dans chaque phalange devrait être d’environ 90 °. L’idée est de plier les doigts en les contractant, en les étirant, en les pliant… et ainsi de suite en 10 répétitions ». Faites ...
Doigts droits, fléchissez simplement le bout des doigts. « L’angle de chaque phalange doit être d’environ 90°. L’idée est de plier les doigts lors de la contraction, de l’étirement, de la flexion… et ainsi de suite en 10 répétitions ». ...