Il n’y a qu’une solution pour réduire la masse grasse et les poignées d’amour : les sports d’endurance ! Marche rapide, course à pied, natation, vélo, aviron… Après 20 à 30 minutes d’exercice modéré à intense, ces activités sportives obligent ...
Une épaule plus haute que l’autre La solution : Asseyez-vous sur une chaise, les bras tendus le long du corps, les paumes vers le bas sur la chaise. Sans bouger les bras, poussez la chaise vers le haut pour soulever ...
Construire efficacement les muscles du bas du corps : Les principaux muscles qui travaillent lors d’un squat sont les quadriceps et les fessiers. Quel muscle fait travailler les squats ? Le squat est un exercice de remise en forme qui ...
Pour se muscler les bras, les abdos ou les fesses, il y a déjà un grand allié dans la maison. La chaise ! On la considérera bientôt comme notre nouvelle coach sportive, beaucoup moins sexy certes, mais avec le mérite ...