Marchez, nagez ou faites du vélo d’endurance autant que possible et à votre rythme. Remplissez d’étirements pour étirer les fascias, ces enveloppes fibreuses faites de collagène qui entourent les muscles. Comment avoir de belles jambes à 50 ans ? Est-il ...

Sports conseillés : marche, randonnée, natation et ramper devant et derrière surtout, golf (si le temps est bien mis en œuvre), tai-chi et stretching doux. Le badminton et le tennis ne sont pas interdits si les équipes sont riches et ...