Placez l’élastique sous vos pieds et tenez une extrémité dans chaque main. Penchez-vous légèrement, mais surtout : gardez le dos droit. Avec vos bras à vos côtés, penchez-vous sur votre côté droit, en soutenant la résistance de l’élastique, avant de ...
Doigts droits, détendez simplement vos doigts. « L’angle dans chaque phalange devrait être d’environ 90 °. L’idée est de plier les doigts en les contractant, en les étirant, en les pliant… et ainsi de suite en 10 répétitions ». Faites ...
Le traitement d’un coude douloureux nécessite souvent une immobilisation. Un protège-coude peut être prescrit à cet effet. Le coude est un dispositif médical qui recouvre le coude et le maintient en place. Quel spécialiste pour une épicondylite ? Un traitement ...