La saison 2021-2022 est déjà bien entamée et propose de jolis duels à travers l’Europe. Mais les grands clubs européens préparent déjà la suite et travaillent pour le mercato de l’hiver prochain ou le mercato de l’été prochain. Certaines stars ...
Exécution de l’exercice : allongé sur le dos, les bras le long du corps. Pliez vos jambes vers le haut, vos talons près de vos fesses. Soulevez vos talons en serrant fortement vos muscles fessiers et soulevez votre bassin du ...