Dans la rue. Conseil pour les débutants soucieux de faire du sport : la tonte en marchant est la méthode la plus simple. « Tout ce que vous avez à faire est de mettre votre bassin au bon endroit en ...
Allongez-vous sur le tapis et posez vos talons sur le banc. Gardez vos bras à plat sur le sol et soulevez votre bassin pour qu’il soit aligné avec vos jambes. Serrez vos fesses et restez dans cette position quelques secondes. ...
La flexibilité n’est pas réservée à l’élite sportive. Tout le monde peut devenir flexible, quel que soit son âge, juste un peu de travail. … Pratiquer des étirements ou des étirements peut limiter voire prévenir les blessures musculaires liées au ...
La tendinopathie lombaire est une inflammation du tendon de la hanche. Elle touche le plus souvent les patients de plus de 50 ans qui portent souvent des prothèses de hanche. La douleur survient lorsque vous pliez la hanche et peut ...