Dans la rue. Conseil pour les débutants soucieux de faire du sport : la tonte en marchant est la méthode la plus simple. « Tout ce que vous avez à faire est de mettre votre bassin au bon endroit en ...
Pour perdre sa graisse en général, et plus particulièrement au niveau du ventre, le cardio training est sans aucun doute la meilleure solution. Vous pouvez le pratiquer sous différentes formes : marche sportive, course à pied, burpees, corde à sauter, ...
Il n’y a qu’une solution pour réduire la masse grasse et les poignées d’amour : les sports d’endurance ! Marche rapide, course à pied, natation, vélo, aviron… Après 20 à 30 minutes d’exercice modéré à intense, ces activités sportives obligent ...
On pense bien évidemment à la natation, sport complet par excellence, qui nécessite de se tenir debout dans l’eau et donc de faire appel directement aux abdominaux. Pensez également à l’aviron ou au canoë. Quel sport pour avoir des abdos ...
Pour renforcer au mieux vos abdominaux, votre meilleur pari est d’utiliser une combinaison d’exercices de la colonne vertébrale avec mise en charge (similaire aux crunches que nous avons vu auparavant), d’exercices de rotation (comme l’excellent genou Pallof) et d’exercices anti-étirement ...