Exécution de l’exercice : allongé sur le dos, les bras le long du corps. Pliez vos jambes vers le haut, vos talons près de vos fesses. Soulevez vos talons en serrant fortement vos muscles fessiers et soulevez votre bassin du ...
Exécution de l’exercice : allongé sur le dos, les bras le long du corps. Pliez vos jambes vers le haut, vos talons près de vos fesses. Soulevez vos talons en serrant fortement vos muscles fessiers et soulevez votre bassin du ...